みなさん【アイドル水】ってご存知ですか？
私は最近知りました。
だっておばさんなんですもの。。
で・むくみっぱなしの私の脚に効果絶大だったので報告したくって、ブログにしたためさせていただきます。
「フト子さん アイドル水って知ってますか？」
２０才近く年の離れた職場の子に聞かれたときに、単語としてあまりに突拍子すぎて一瞬思考が停止しましたよ。
なに！？” アイドル水 ”もしくは ” アイドルウォーター ”って？？
いずれにしても言葉の響きがとっても胡散臭いでしょ～
だがしかし、確実に効いてるんです！！
疑いつつ飲み始めた１日目にして目に見えてむくみがなくなりました。
実際効果があったのでネットで調べてみることに・・
すると ” アイドル水 ” ” アイドルウォーター ” で検索に引っかかります。
どうやら韓国のアイドル発祥みたいですね。
【アイドル水】基本の作り方
（材料１） 緑茶：500ml
少なめのお湯に緑茶ティーパック1個を入れ、濃いめの緑茶を作る
緑茶の粉末で作っちゃっても良いそう。
（材料２） レモン果汁：スプーン：大さじ2杯（30cc)
ポッカレモンを使用するパターンとレモンを絞り入れるパターンがある。
絞入れるパターンに関しては、更に追加でスライスしたレモンで見た目にも演出しちゃったり。
絞り入れるパターンでいく人は無農薬のレモンでどうぞ！！
（材料３） 砂糖：ティースプーン：小さじ2杯（約10cc）
シロップでもOK
これらを適当なボトルに入れて混ぜるだけ。
とっても簡単！
私の続けられる理由 それは ”適当に ”
私が選んだ材料たち
⚫️ ポッカサッポロフード＆ビバレッジ ポッカレモン
※めんどくさいことを排除するのが継続の鍵。アイドル水を知った当日は、家焼肉用に買ってなかなか使いきれずにいた食卓用サイズのポッカレモンを使いました。
即日むくみが取れたので、翌日ポッカレモン大瓶を購入。
⚫️ 伊藤園 粉末緑茶
※ゆったりした気分の時はティーバッグ使用。比べると粉末に比べまろやかな味わいです。
⚫️ パールエース オリゴのおかげ（オリゴ糖シロップ）
※整腸作用に期待。そしてなんといっても楽ちん。
軽量スプーンは使いもしないのに２セットも持っている私ですが、如何せん私の軽量スプーンはあくまで観賞用として活躍してますので、全ての材料を ” だいたい ”でボトルに投入！！
こんな私でも一度しっかり軽量スプーンを使って基本的な「アイドル水」を作ってみて、それ以降職人の経験による目分量で凌いでいます。
適当な作り方ではありますが、既に1カ月ほど飲み続けてます。
ほんと簡単に材料を集めることが出来てパパッと作れて、いつも飲んでるお茶と置き換えるだけ。
正直、私には基本のアイドル水はすっぱいです。。
味については酸味が苦手な私にとって、違和感ありありでした。
でも ” 適当 “に調合してると、たまに奇跡的に私好みの味わいになったり。。
なにより味に慣れてしまえば飽きるような味でもないです。
アイドル水はなぜ効果があるのか？？やっぱり成分が気になるよね
自らの身体をもって効果があったにもかかわらず胡散臭さが拭えないのは私だけでしょうか？
↓↓ アイドル水に使われる材料の成分がこれ ↓↓
緑茶に含まれるカテキン。日本カテキン学会によりますと、、
・抗菌・殺菌効果
・抗ウイルス作用
・活性酸素除去作用
・コレステロール低下作用
・体脂肪低減作用
・抗アレルギー作用
・虫歯に対する効果
※「日本カテキン学会」の効果・作用に関するページ参照
（http://www.catechin-society.com/effect_04.html）
レモンに含まれる成分については「済陽高穂（わたよう・たかほ）」先生が解説した記事がありましたので、そちらを参考に。。
ビタミンC
・活性酸素の除去
・血管の強化
・ストレスの緩和
・ホルモンの分泌促進
・免疫機能の活性化
エリオシトリン（ポリフェノール）
・抗酸化作用
クエン酸
・代謝を活性化
・疲労の回復
・骨や細胞の老化防止
・キレート作用
ポリフェノール
・活性酸素消去
カリウム
・血圧改善作用
更に筋肉の老化を抑制する働きまであるそうです。
※「特選街ｗｅｂ」参照
（ https://tokusengai.com/_ct/17327012 ）
ちなみに済陽先生はガン患者に対する食事療法の第一人者です。
何冊か読ませていただき実践レベルには至ってませんが、私は先生の食事療法についてやたら納得しています。
砂糖
・ビタミンCと一緒に摂取することで、カテキンの体内吸収率を高める
赤文字の成分がどうやら影響してると思われ。。
韓国アイドルは１日２リットル飲むんだって！！
私も２リットルとはいかないまでも、グビグビやっちゃってます。
セルライト自体は消えてないけど、セルライト内の水分が出て行ったのか、１週間ぐらい飲み続けたら凸凹のボリュームが成長しきったガチムチ成人男性からキラッキラの中学生女子ぐらい可愛くなってしまってます。
私はいつも生理の１週間ぐらい前から身体全体が水分を溜め込み始めるのですが、職場でもアイドル水を飲んでいたためむくまず、生理日の予測はルナルナ頼り。
むくみが常態化してしまった私としては驚きの効果でした。
ゆるっとした感じで続けても効果があるので、みなさんも試してみてはいかがでしょうか ^_^